Trang chủ > Sức khỏe > Kiến thức về tổ yến

Tổ yến sào giá rẻ tphcm

Món cháo yến sào thịt gà dành cho người đang giảm cân

27/05/2017 09:41:41 - 1375

Những yếu tốt quan trọng giúp cho việc giảm cân của bạn thành công không thể không kể đến khẩu phần ăn uống khoa học.

Hãy tham khảo cách nấu bữa sáng với cháo yến sào thịt gà dinh dưỡng, đủ năng lượng, và cực kỳ thích hợp cho người ăn kiêng, giảm cân như sau nhé.

Tuy nhiên, giảm cân không  hề dễ dàng như lời của các nhà quảng cáo. Việc giảm cân một cách khoa học luôn được các chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia y tế khuyến cáo nhưng hầu hết trong chúng ta đều lơ là.

Không thể bỏ qua món cháo yến sào thịt gà nếu bạn đang giảm cân

Để giảm cân hiệu quả, người cần giảm cân cần phải kết hợp tốt các yếu tố như chế độ tập thể dục, chế độ ăn uống, chế độ nghỉ ngơi và làm việc. Đặc biệt, lưu tâm nhất đó chính là chế độ ăn uống phù hợp và tập thể dục.

Tập thể dục cần kiên trì liên tục nhưng không nên quá sức đi kèm theo chế độ ăn kiêng phù hợp, chắc chắn mang lại hiệu quả cao. Ăn kiêng ở đây không có nghĩa là nhịn ăn, hơn thế nữa còn phải ăn đầy đủ. Các bữa ăn cần cung cấp đủ rau, củ, đạm, chất xơ, tránh chất béo và chỉ ăn một lượng tinh bột nhất định. Không nên ăn quá no cũng không nên để cơ thể quá đói, đặc biệt là uống nhiều nước trong ngày.

http://stc.namyen.com.vn//files/mon-chao-yen-sao-thit-ga-danh-cho-nguoi-dang-giam-can-2.jpg

Tập thể dục cần kiên trì liên tục nhưng không nên quá sức đi kèm theo chế độ ăn kiêng phù hợp

http://stc.namyen.com.vn//files/mon-chao-yen-sao-thit-ga-danh-cho-nguoi-dang-giam-can-1.jpg

Nguyên liệu nấu ăn cần chuẩn bị: 1 tổ yến sào tinh chế, một ức gà (lưu ý không nên dùng phần da gà),  100gr gạo dẻo thơm, một ít nấm rơm, hành ngò, 1 lát gừng tươi, tiêu và gia vị đủ dùng.

Xem thêm: Chế biến món cháo yến sào thơm ngon cho người lớn tuổi

Sơ chế nguyên liệu trước khi nấu: trước tiên ngâm yến sào tinh chế bằng nước lạnh khoảng 1 tiếng cho mềm, làm sạch và vớt ra để vào 1 chén nhỏ có nắp để chuẩn bị chưng cách thủy. Ức gà rửa sạch, cho vào nồi nước lạnh luộc cho đến khi chín hẳn thì vớt ra, để nguội xé sợi. Gạo dẻo ngâm khoảng 15 phút, vớt ra để ráo. Nấm rửa sạch, ngâm nước muối và cắt làm 2, gừng cắt chỉ.

http://stc.namyen.com.vn//files/mon-chao-yen-sao-thit-ga-danh-cho-nguoi-dang-giam-can-.jpg

Cách nấu như sau: Cho yến sào vào nồi và chưng khoảng 25 phút cho yến mềm thi bắc xuống. Gạo cho vào nước luộc gà (thêm 1 ít nước lạnh nếu thấy cần) rồi nấu cháo như cách nấu thông thường cho đến khi thấy gạo nở đều, và cháo có độ sệt. Cho nấm và gà xé sợi vào nồi nếu tiếp với lửa nhỏ khoảng 10 phút rồi nêm nếm vừa ăn, sau đó cho gừng vào nồi nấu thêm 2 phút. Cho tiếp yến sào vào nồi, khuấy đều, múc ra chén, rắc tiêu và hành ngò là có thể dùng nóng.

 

Đánh giá của bạn về Món cháo yến sào thịt gà dành cho người đang giảm cân

Đang tải... Vui lòng chờ trong giây lát
Có thể bạn quan tâm
  • Yến sào và những công dụng

    Yến sào và những công dụng

    27/07/2016 22:06:24 1781

    Yến sào hay tổ yến sào là món ăn chỉ dành cho vua chúa thời trước. Đây là một trong tám món ăn cao lương mỹ vị đứng đầu thiên hạ.

  • Yến sào thô có nhiều chất dinh dưỡng hơn loại khác không?

    Yến sào thô có nhiều chất dinh dưỡng hơn loại khác không?

    16/04/2017 17:50:11 1177

    Yến sào nằm trong top thực phẩm mang nhiều giá trị dinh dưỡng hiện nay được nhiều người ưa chuộng.

  • Yến sào là vị thuốc quý với trẻ hen suyễn

    Yến sào là vị thuốc quý với trẻ hen suyễn

    16/08/2016 20:41:59 1197

    Tổ yến sào là được xem là loại thực phẩm quý bởi nó có nhiều tác dụng bổ dưỡng cho sức khỏe con người

  • Yến huyết chưng đường phèn

    Yến huyết chưng đường phèn

    30/09/2016 19:56:31 2117

    Yến Huyết là loại yến sào được đánh giá tốt nhất trong các loại tổ yến hiện nay. Hàm lượng dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể từ những món yến huyết giúp cho bạn khỏe mạnh và tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật.