Trang chủ > Sức khỏe > Kiến thức về tổ yến

Tổ yến sào giá rẻ tphcm

Món cháo yến sào thịt gà dành cho người đang giảm cân

27/05/2017 09:41:41 - 272

Những yếu tốt quan trọng giúp cho việc giảm cân của bạn thành công không thể không kể đến khẩu phần ăn uống khoa học.

Hãy tham khảo cách nấu bữa sáng với cháo yến sào thịt gà dinh dưỡng, đủ năng lượng, và cực kỳ thích hợp cho người ăn kiêng, giảm cân như sau nhé.

Tuy nhiên, giảm cân không  hề dễ dàng như lời của các nhà quảng cáo. Việc giảm cân một cách khoa học luôn được các chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia y tế khuyến cáo nhưng hầu hết trong chúng ta đều lơ là.

Không thể bỏ qua món cháo yến sào thịt gà nếu bạn đang giảm cân

Để giảm cân hiệu quả, người cần giảm cân cần phải kết hợp tốt các yếu tố như chế độ tập thể dục, chế độ ăn uống, chế độ nghỉ ngơi và làm việc. Đặc biệt, lưu tâm nhất đó chính là chế độ ăn uống phù hợp và tập thể dục.

Tập thể dục cần kiên trì liên tục nhưng không nên quá sức đi kèm theo chế độ ăn kiêng phù hợp, chắc chắn mang lại hiệu quả cao. Ăn kiêng ở đây không có nghĩa là nhịn ăn, hơn thế nữa còn phải ăn đầy đủ. Các bữa ăn cần cung cấp đủ rau, củ, đạm, chất xơ, tránh chất béo và chỉ ăn một lượng tinh bột nhất định. Không nên ăn quá no cũng không nên để cơ thể quá đói, đặc biệt là uống nhiều nước trong ngày.

http://stc.namyen.com.vn//files/mon-chao-yen-sao-thit-ga-danh-cho-nguoi-dang-giam-can-2.jpg

Tập thể dục cần kiên trì liên tục nhưng không nên quá sức đi kèm theo chế độ ăn kiêng phù hợp

http://stc.namyen.com.vn//files/mon-chao-yen-sao-thit-ga-danh-cho-nguoi-dang-giam-can-1.jpg

Nguyên liệu nấu ăn cần chuẩn bị: 1 tổ yến sào tinh chế, một ức gà (lưu ý không nên dùng phần da gà),  100gr gạo dẻo thơm, một ít nấm rơm, hành ngò, 1 lát gừng tươi, tiêu và gia vị đủ dùng.

Xem thêm: Chế biến món cháo yến sào thơm ngon cho người lớn tuổi

Sơ chế nguyên liệu trước khi nấu: trước tiên ngâm yến sào tinh chế bằng nước lạnh khoảng 1 tiếng cho mềm, làm sạch và vớt ra để vào 1 chén nhỏ có nắp để chuẩn bị chưng cách thủy. Ức gà rửa sạch, cho vào nồi nước lạnh luộc cho đến khi chín hẳn thì vớt ra, để nguội xé sợi. Gạo dẻo ngâm khoảng 15 phút, vớt ra để ráo. Nấm rửa sạch, ngâm nước muối và cắt làm 2, gừng cắt chỉ.

http://stc.namyen.com.vn//files/mon-chao-yen-sao-thit-ga-danh-cho-nguoi-dang-giam-can-.jpg

Cách nấu như sau: Cho yến sào vào nồi và chưng khoảng 25 phút cho yến mềm thi bắc xuống. Gạo cho vào nước luộc gà (thêm 1 ít nước lạnh nếu thấy cần) rồi nấu cháo như cách nấu thông thường cho đến khi thấy gạo nở đều, và cháo có độ sệt. Cho nấm và gà xé sợi vào nồi nếu tiếp với lửa nhỏ khoảng 10 phút rồi nêm nếm vừa ăn, sau đó cho gừng vào nồi nấu thêm 2 phút. Cho tiếp yến sào vào nồi, khuấy đều, múc ra chén, rắc tiêu và hành ngò là có thể dùng nóng.

 

 

Đánh giá của bạn về Món cháo yến sào thịt gà dành cho người đang giảm cân

Đang tải... Vui lòng chờ trong giây lát
Có thể bạn quan tâm

 

Xem nhiều
  • Công dụng của táo đỏ khô

    Công dụng của táo đỏ khô

    02/07/2016 23:22:28 15261

    Táo đỏ là quả gì? Táo đỏ khô có khả năng giúp tăng hệ miễn dịch chống dị ứng, chữa bệnh về huyết áp, bổ gan và ngăn ngừa ung thư và có thể làm đẹp da

  • Các món ăn chế biến từ táo tàu

    Các món ăn chế biến từ táo tàu

    26/07/2016 20:23:19 2908

    Táo tàu tươi sở hữu nguồn vitamin dồi dào rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên rất khó chọn và dễ gây ảnh hưởng đến công năng tiêu hóa nếu ăn nhiều

  • Cách phân biệt tổ yến thật giả

    Cách phân biệt tổ yến thật giả

    18/06/2016 15:44:54 1597

    Phân biệt tổ yến thật giả có nhiều cách, trong đó cách đơn giản nhất là dùng quỳ tím để phân biệt tổ yến thật giả.

  • Tổ yến sào là gì

    Tổ yến sào là gì

    29/07/2016 12:52:15 1447

    Tổ yến sào là gì? Thành phần bên trong tổ yến như thế nào? Công dụng ra sao? Hãy cùng tổ yến sào Nam Yên tìm hiểu nhé

  • Tổ yến sào để được trong thời gian bao lâu

    Tổ yến sào để được trong thời gian bao lâu

    29/05/2017 14:02:15 1387

    Tổ yến sào đã quá quen thuộc với con người bởi những công dụng dinh dưỡng tốt nhất mang lại cho người dùng.

Nên đọc