Trang chủ > Sức khỏe > Thực phẩm tốt cho sức khỏe

Tổ yến sào giá rẻ tphcm

Cách làm chè bơ mít với hạt Chia

01/08/2016 21:56:32 - 432

Món chè bơ mít hạt chia vừa thơm ngon bổ dưỡng giúp giải nhiệt cơ thể ngày hè.

Thành phần dinh dưỡng có trong hạt chia giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh đó hàm lượng chất xơ trong hạt chia rất cao có khoảng 80% chất xơ không hòa tan và 20% chất xơ hòa tan giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, kích thích bộ máy tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Dưới đây là cách nấu món chè bơ mít với hạt chia thơm ngon bổ dưỡng mà tổ yến sào Nam Yên hướng dẫn đến các bạn. Hãy áp dụng ngay vào thực đơn bổ dưỡng cho gia đình mình đi nhé!

Nguyên liệu nấu món chè bơ 

– 2 quả bơ tươi

– 2 lạng mít (các loại bạn ưa thích)
– 3 muỗng cơm hạt chia ( bạn có thể mua ở chợ hoặc siêu thị)
– Đường cát trắng (lượng vừa đủ ăn) hoăc đường ăn kiêng (tốt nhất là đường cỏ ngọt Stevia)
– 200 ml nước cốt dừa tươi
– Một ít bột cacao
– Khoảng 1 lít nước ấm
– 1 hay 2 muỗng bột thạch.

Xem thêm:  Hướng dẫn nấu cháo hạt óc chó cho bé

Cách chế biến món chè bơ mít hạt chia

"Món chè thơm ngon bổ dưỡng thanh mát cho ngày hè"

http://stc.namyen.com.vn//files/che-bo-mit-voi-hat-chia.jpg
Bước 1: Để làm món chè bơ mít với hạt chia đầu tiên, bước 1 bạn hòa hỗn hợp bột thạch, đường, bột cacao với 500ml nước ấm. Khuấy bằng đũa cho sền sệt rồi đun sôi trên bếp. Lưu ý khuấy trong khi đun và hớt bọt của hỗn hợp. Sau đó, để thạch đông lại rồi cắt thành miếng dài nhỏ theo ý thích.

Xem thêm: Công dụng của hạt Chia

Bước 2 chế biến hạt Chia Nutiva, ngâm nước cho nở hết.

Bước 3 chẻ đôi quả bơ rồi xắt lát nhỏ theo ý.

Bước 4 xé mít ra từng sợi nhỏ

Bước 5 nấu nước cốt dừa với 500ml nước còn lại rồi nêm đường vào hỗn hợp. Khuấy đều cho đến khi đường tan hết rồi hạ lửa nhỏ dần sau đó tắt bếp hẳn.

Bước 6 cuối cùng khi nước dừa, đường đã nguội, thả thạch, bơ và mít vào hỗn hợp khuấy đều tay và mang ra thưởng thức.

Đánh giá của bạn về Cách làm chè bơ mít với hạt Chia

Đang tải... Vui lòng chờ trong giây lát
Có thể bạn quan tâm
  • Tỏi đen thần dược cho sức khỏe

    Tỏi đen thần dược cho sức khỏe

    28/06/2016 00:56:21 622

    Tỏi đen hơn 100 loại vitamin khác nhau, bồi bổ sức khỏe, chống lão hóa, ung thư

  • Quy trình và cách chế biến hạt macca

    Quy trình và cách chế biến hạt macca

    23/07/2016 21:52:07 849

    Hạt macca hay còn gọi là maccadamia chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của cơ thể. Nên được rất nhiều người ưa chuộng hiện nay.

  • Nấm linh chi

    Nấm linh chi

    28/06/2016 00:57:11 652

    Nấm linh chi, mát gan giải độc cơ thể nhanh và đơn giản

  • Hướng dẫn nấu cháo hạt óc chó cho bé

    Hướng dẫn nấu cháo hạt óc chó cho bé

    01/08/2016 17:33:28 1373

    Với những bước đơn giản bạn có thể nấu món cháo óc chó bổ dung dinh dưỡng cho bé, giúp bé phát triển thông minh.

 

Xem nhiều

Nên đọc