Trang chủ > Sức khỏe > Thực phẩm tốt cho sức khỏe

Tổ yến sào giá rẻ tphcm

5 loại hạt giúp mẹ khỏe, con thông minh

24/08/2016 17:02:20 - 432

Với 5 loại hạt dưới đây sẽ giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể của mẹ trong thời kỳ mang thai cũng như thúc đẩy sự phát triển các tế bào não của thai nhi.

Điểm qua 5 loại hạt tốt cho sức khỏe của mẹ và bé

Hạt óc chó

http://stc.namyen.com.vn//files/5-loai-hat-giup-me-khoe-con-thong-minh.jpg

Hạt óc chó có giá trị dinh dưỡng cao. Đồng thời có lợi cho sự phát triển trí não của trẻ. Thành phần trong nhân của quả óc chó có các nguyên tố vi lượng không thể thiếu cho cơ thể con người như kẽm, mangan, crom.

Theo các nhà nghiên cứu cho rằng hàm lượng mỡ phốt pho có trong nhân của quả óc chó rất tốt cho các tế bào thần kinh. Đặc biệt có tác dụng thúc đẩy quá trình tạo máu và làm liền miệng vết thương.

Xem thêm: 3 món ăn được chế biến từ quả óc chó

Hạt hạnh nhân

“Hạnh nhân giúp giảm lượng cholesterol, ngăn ngừa tim mạch”

Hạt hạnh nhân chứa thành phần dinh dưỡng cao. Trong đó có protein, chất béo, đường, vitamin C, vitamin P, các loại vitamin B và nguyên tố vi lượng như lân, sắt.

Vì vậy hạnh nhân tác dụng làm giảm lượng cholesterol, phòng trừ bệnh tim mạch. Đồng thời rất tốt để trị bệnh ho, hen suyễn, thông khí nhuận tràng.

Bà bầu ăn hạt hạnh nhân sẽ rất tốt cho thai nhi mà còn phòng ngừa được chứng tiện bí thường gặp trong suốt thời gian mang thai của mình.

Hạt lạc

http://stc.namyen.com.vn//files/5-loai-hat-giup-me-khoe-con-thong-minh.1.jpg

Trong hạt lạc có hơn 10 loại axit amin rất cần thiết cho cơ thể con người. Các chất này giúp thúc đẩy sự sản sinh ra các tế bào não. Đồng thời nâng cao khả năng ghi nhớ và tăng cường sự phát triển tư duy của trẻ.

Lớp vỏ mỏng màu hồng nhạt của hạt lạc còn có tác dụng bổ máu. Chính vì vậy các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bà bầu nên ăn lạc trong thời gian mang thai.

Tốt nhất bà bầu nên ăn lạc luộc, nấu xôi, nấu cháo, không nên sử dụng dầu mỡ để chiên, xào trong quá trình chế biến.

Hạt macca

“Hạt macca là nữ hoàng các loại hạt rất tốt cho sức khỏe”

Hạt macca (macadamia) có bề ngoài hơi giống quả nhãn nhưng vỏ ngoài rất cứng, và dày nên cần có dụng cụ chuyên dụng mới tách được vỏ hạt.

Thành phần dinh dưỡng tronng hạt macca rất cao, chính vì vậy nó được mệnh danh là nữ hoàng các loại hạt rất tốt cho sức khỏe.

Trong hạt macca bao gồm chất béo, đường, protein, muối khoáng, vitamin B6, vitamin B1, canxi, sắt, phốt-pho…rất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ, giúp trẻ thông minh.

Xem thêm: Công dụng của hạt macca cho phụ nữ mang thai và trẻ em

Hạt dưa, hạt bí

http://stc.namyen.com.vn//files/5-loai-hat-giup-me-khoe-con-thong-minh.2.jpg

Các loại hạt dưa, hạt bí, hạt hướng dương… có tác dụng đến sự phát triển trí thông minh của thai nhi. Ngoài ra, các loại hạt này còn tốt cho thận, dạ dày, giúp nhuận tràng, cầm máu (hạt bí đỏ), giảm cholesterol trong máu (hạt hướng dương).

Trong đó, chất protid của hạt dưa là chất đạm không thể thiếu cho thần kinh, cơ bắp, huyết dịch, nội tạng, xương khớp.

Còn chất glucid trong hạt dưa là thành phần chính cấu tạo tế bào và thần kinh. Hạt dưa chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Trong đó có protid, glucid, lipid, vitamin B1, B2, E, PP, canxi, sắt, kẽm, phốt pho, selen...

Đánh giá của bạn về 5 loại hạt giúp mẹ khỏe, con thông minh

Đang tải... Vui lòng chờ trong giây lát
Có thể bạn quan tâm
  • Top thực phẩm phòng chống ung thư

    Top thực phẩm phòng chống ung thư

    19/08/2016 14:56:00 628

    Các loại quả, hạt như óc chó, táo đỏ, dâu tây, lê, bưởi, chuối, mơ…là những thực phẩm có công dụng ngăn ngừa và chống ung thư cao.

  • Tỏi đen thần dược cho sức khỏe

    Tỏi đen thần dược cho sức khỏe

    28/06/2016 00:56:21 699

    Tỏi đen hơn 100 loại vitamin khác nhau, bồi bổ sức khỏe, chống lão hóa, ung thư

  • Thải độc gan bằng nho khô

    Thải độc gan bằng nho khô

    10/08/2016 21:10:52 776

    Nho khô là một món ăn vặt ngon và có nhiều tác dụng hữu ích cho sức khỏe. Trong đó có tác dụng thải độc gan rất tốt.

  • Tác dụng của táo đỏ khô với bà bầu

    Tác dụng của táo đỏ khô với bà bầu

    17/08/2016 17:12:04 3618

    Táo đỏ là loại thuốc được sử dụng trong y học truyền thống của người Trung Quốc, Nhật Bản, Triều Tiên, Việt Nam.

 

Xem nhiều

Nên đọc